Мелаксен®
Здоровый сон — здоровые биоритмы

Аналог естественного мелатонина человека

Обеспечивает быстрое засыпание и полноценный здоровый сон

Избавляет от чувства усталости и разбитости при утреннем пробуждении

Не вызывает привыкания даже при длительном приеме

Плохо cпите? Бессонница?

Бессонницей (инсомнией) называют нарушение сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. Ею страдает до 40% всех жителей крупных городов (то есть практически каждый второй).

Причинами бессонницы традиционно становятся факторы, ежедневно сопутствующие жизни городского жителя:
  • стрессы;
  • ненормированный график работы;
  • сменный график работы
  • трудности и конфликты на работе и в семье;
  • ночной образ жизни

При длительном сохранении этих факторов и при отсутствии лечения или неправильном лечении бессонница приобретает хронический характер - усугубляются ее проявления, появляется зависимость от алкоголя, курения, энергетиков и «тяжелых» снотворных. Регулярная бессонница отражается и на здоровье, и на внешнем виде.

Из этого следует, что бессонница является не только медицинской, но и социальной проблемой, и требует тщательного подхода к лечению.

Основные симптомы бессонницы:
  • трудности с засыпанием;
  • поверхностный сон;
  • «разбитость по утрам»;
  • дневная сонливость;
  • снижение работоспособности;
  • снижение памяти и внимания;

Cиндром понедельника

Трудности с засыпанием, утренняя «разбитость», снижение работоспособности, концентрации внимания, настроения, дневная сонливость — все эти неприятности, которые ученые называют синдромом понедельника, вызваны постоянным еженедельным смещением наших биоритмов.

Вам знакома такая ситуация: каждый будний день Вы встаете рано. Вернувшись с работы, только приходите в себя, как уже пора спать, а утром — история повторяется. Зато в пятницу вечером можно позволить себе заснуть и в 4 часа утра, ведь проснуться можно в 2, а то и позже. В субботу все повторяется. В воскресенье, из-за сбитого режима дня, лечь спать пораньше и уснуть уже не получается. И в понедельник Вас ждет очередной ранний мучительный подъем.

Основные симптомы:
  • трудности с засыпанием в воскресенье вечером,
  • утренняя «разбитость» в понедельник,
  • дневная сонливость
  • снижение работоспособности и концентрации внимания.

В попытках не заснуть днем и привести себя в форму, усиливается тяга к курению, потребность в кофе и энергетиках. Тяжесть и длительность симптомов зависят от разницы между продолжительностью сна в выходные и рабочие дни. Для тех людей, которые придерживаются в выходные дни того же режима сна и бодрствования, что и всю рабочую неделю, вероятность появления симптомов синдрома понедельника

Что такое Джетлаг при перелетах?

Веселые гонки через часовые пояса могут аукнуться нам не только легкой дневной слабостью после полета. Временное расстройство биоритмов способно вызвать болезненное состояние: бессонницу, головные боли, разбитость, желудочно-кишечный дискомфорт. Хоть мы и не всегда берем его в расчет, пресловутый Джетлаг никого не обходит стороной.

В переводе с английского языка Джетлаг — синдром смены часовых поясов. Если переводить дословно, то: Jet— «реактивный двигатель», а Lag — «отставание».

Именно рассогласование собственных биоритмов с новым режимом дня и является причиной Джетлага.

Джетлаг возникает при пересечении двух или более часовых поясов, причем симптомы недомогания сохраняются несколько дней, т.к. внутренние биологические часы подстраиваются к новым условиях постепенно.

Симптомы Джетлага (синдрома смены часовых поясов):
  • постоянная сонливость;
  • трудности с засыпанием;
  • поверхностный сон с частыми просыпаниями;
  • выраженная усталость и снижение физической активности;
  • раздражительность;
  • головные боли и головокружение;
  • отсутствие аппетита;
  • желудочно-кишечный дискомфорт.